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戒煙的好處
發布時間:2015-04-02  作者:宣傳部  瀏覽次數:209
吸煙對人體造成的危害有很多,尤其會導致或加重呼吸系統疾病和冠心病。長期大量吸煙會引起慢性支氣管炎甚至肺氣腫;有數據表明,吸煙者比不吸煙者冠心病的死亡率高70%。吸煙對人體的危害是一個緩慢發展的過程,如能及時地戒煙,多數的危害還是可以逆轉的,甚至可能在一定程度上完全消除這種危害。
一、 戒煙后的近期好處
1、 味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風味。
2、 口臭消除
吸煙者與他人談話時,口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往會感覺到嘴里有異臭味,戒煙后口臭便可漸漸消除。
3、 牙齒變白
焦黃發黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善,各種口腔疾病明顯減少。
4、 咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙氣管和支氣管粘膜上纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
5、 血壓降低
戒煙后由于全身血液循環得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,大大減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥的發病。
6、 睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,不易疲勞,精力充沛。
7、 視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、 其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。
二、 戒煙后的遠期好處
1、 患癌的危險性減少
戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點,戒煙10-15后,得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查,吸煙總量在20萬支以內者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。
2、 冠心病的死亡率下降
冠心病病人,戒煙一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查,1953年至1968年的15年間,由于許多醫師戒煙,他們患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素,戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、 改善呼吸系統癥狀
吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多,是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后,咳嗽、咯痰減少,可防止肺功能進一步惡化。
4、 潰瘍病容易治愈
吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙,以加快潰瘍的愈合。
5、 防止壽命縮短
吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,例如25歲的人,一天吸煙40支,他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,但戒煙10-15年后,平均壽命與不吸煙者相等。
  戒煙后可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔,避免對他人增加不必要的損害和麻煩。為了你和周圍人群的健康,請盡早戒煙。